Na tej grupie mam 2037 osób, cudnych osób, którym się chce coś więcej. Na koniec tego live wspomniałam o tym, czym żyje moje serce ostatnio. A mianowicie moim kursem online "Daj spokój!". Od niedzieli można się w nim zanurzać i ćwiczyć. I dokładnie w niedzielę dostałam bardzo piękne wspierające i pochwalne smsy oraz maile dotyczące kursu, ale też pojawił się głos krytyczny. Więc ćwiczę się w radykalnej akceptacji pełni doświadczeń użytkowników. Bo arena to arena.

Warto bardzo wiedzieć, że ten kurs nie jest bazą wiedzy psychologicznej, książkowej, badawczej. Nie aspiruje do bycia źródłem faktów i wyników badań. Są w tym znacznie lepsi ode mnie. Ten kurs bazuje na doświadczeniu i doświadczaniu. Nie tylko dzielę się w nim doświadczeniem moim, ale też – a nawet przede wszystkim – zapraszam uczestników do wspólnego doświadczania.
Najważniejszym mięśniem ćwiczonym w tym kursie będzie autorefleksja oraz niezbędne do tego rozwijanie samoświadomości. Obrałam ścieżkę, w której rozwijam te dwie kompetencje, bazując na cierpliwym ćwiczeniu siebie samych. Dlatego znajdziecie tutaj historie pobudzające wyobraźnie, podcasty poszerzające rozumienie i dotykające doświadczeń nam wspólnych, ćwiczenia „zapraszające” do codziennej praktyki oraz medytacje rozwijacie uważność, bez której autorefleksja – moim zdaniem – nie jest możliwa, a przynajmniej znacznie ograniczona.

Już wiecie, że kurs składa się z 6 lekcji podzielonych pomiędzy 3 filary, stanowiące o sile spokoju. Każda lekcja składa się z pięciu elementów:

• historii, w której dzielę się swoim doświadczeniem
• podcastu, którego możesz słuchać niemal zawsze i niemal wszędzie
• medytacji, wszystkie prowadzone przeze mnie
• video, które jest wprowadzeniem do lekcji i ma w sobie elementy storytellingu
• ćwiczeń, bo nawet najpiękniejszy kurs, nic nie wart, jeśli teorii nie wdrożymy w życie.

Najważniejsze w tym kursie jest więc:

• własne zaangażowanie
• gotowość do wdrażania tej inspiracji w życie
• praktykowanie i przekładnie ćwiczeń, doświadczeń i refleksji na codzienne życie.

Samo się nie zrobi. Stąd myśl o rozłożeniu pracy waszej własnej na 6 tygodni. Dzięki temu jest duża szansa na stopniowe wdrożenie każdej lekcji w życie. Jedna lekcja na jeden tydzień. Bo spokoju nie da się odbudować w sekundę. Czasem zajmuje to dwie.

Daj spokój! O odnajdywaniu wewnętrznej równowagi