Każda emocja jest potrzebna. Powtórzę: każda. Nie ma złych emocji. To my źle pozwalamy im być. W nich samych z natury rzeczy nie ma nic złego. Powtórzę, bo może umknęło: każda emocja jest potrzebna, ważna i każda zasługuje na objęcie jej uwagą.

Daj żyć emocjom

Wiecie, emocje są jak fala. Zbierają się powolutku, nabierają siły, mają swój szczytowy moment, a potem opadają. A fala jak natura chciała ma różną wysokość, moc i czas trwania. Czyli jest różnie. Nie ma jednego przepisu na przeżywanie emocji. I to nas trochę gubi, no wiem - ale jest na to sposób. Trzeba nauczyć się odczytywać i nie wpaść w takie trzy pułapeczki, bo problem z nami jest taki, że:

  • nie jesteśmy uważni na nie od początku i dopiero widzimy je „w połowie drogi”, jak już ta fala jest sporej wielkości i się jej przestraszamy
  • blokujemy ją przed tym szczytowym momentem, bo boimy się, że np. złość nami zawładnie, albo smutek nas dobije albo lęk nas sparaliżuje
  • a o zgrozo przyjemne emocje chcemy zatrzymywać i przytwierdzamy łańcuchem i przedłużamy tę falę w nieskończoność.

A Panie i Panowie, dzieci i zwierzaki oto idzie do Was prawda prawdziwa. Zadaniem emocji jest przyjść, przynieść informacje i odejść. A my niedoskonali w swej doskonałości wikłamy te emocje w swoje własne plany, strategie, techniki przeżywania emocji. A po cóż to? A po cóż tak? One wiedzą, jak mają być. A my po prostu im nie przeszkadzajmy. Bo czasem mówimy:

  • Ej radości weź zostań dłużej, bądź, nie idź nigdzie. Fajnie będzie.
  • Ej smutku nie zbliżysz się do mnie na milimetr, bo nie lubię być smutny. To się nie sprzedaje.
  • Oh złości, po coś przyszła. Co ja mam z Tobą zrobić.

Robimy jeszcze jedną taką lekarską sztuczkę z nimi. Potrafimy je sztucznie utrzymywać przy życiu różnymi myślami. Np. 3 miesiące jeszcze po jakimś zdarzeniu wracamy do złości zapakowanej w słoiczku w lodówce i ją sobie dokarmiamy po cichutku myśląc: Wiedziałam, że on to zrobił, bo od razu to było widać. Odgrywamy liczne scenki w głowie i podsycamy trwanie w złości, zamiast pozwolić jej po prostu zrobić swoją robotę a potem odejść.

A teraz na koniec powinnam tu wystawić taki transparent: Wolność emocji! A bardziej piłkarsko: Emocje Pany! Tak czy siak: daj żyć emocjom.

PS Jeśli chcecie wiedzieć więcej o emocjach to zapraszam Was do moderowanej przeze mnie grupy Emocje Kocham i Rozumiem.

Jestem psychologiem specjalizującym się w tematyce wstydu i odwagi. Współpracuję z osobami i zespołami świadcząc usługi coachingowe i szkoleniowe zarówno dla klientów prywatnych, jak i biznesowych.

Podziel się:

Kategorie

Ostatnie posty

01.09.22
Na dobry start.
Droga młodzieży i drogie dzieci. Część z was dopiero dziś zaczyna przygodę. Część z was ją kontynuuje. Chcę Wam powiedzieć, coś co może już wiecie,...
b
Spojrzeć tam, gdzie odwracamy wzrok.
Carl Gustav Jung powiedział: Kompleks można pokonać tylko wówczas, gdy przeżyje się go w pełni. Jeżeli mamy się rozwinąć, musimy przyciągnąć do si...
298760100_632346298254067_2929342186895210773_n
Co z tym MLM?.
Zainspirowana bardzo dobrą najświeższą rozmową Martyny Wojciechowskiej z Joanną Przetakiewicz-Rooijens chciałam dziś o wolności finansowej. O swobo...

Tagi

Posłuchaj podcastu

Oglądaj mój kanał na YouTube

Na stronie używam ciasteczek, są bez mleka i cukru, słodzone miłością do znaków. Pliki cookies są zapisywane w pamięci przeglądarki internetowej. Chcesz wiedzieć więcej, kliknij tutaj