22 grudnia 2023
Cokolwiek życie poda do dźwigania.

Czego uczą mnie ćwiczenia fizyczne, co jednocześnie pomaga mi w codzienności?

Cokolwiek życie poda do dźwigania

1. Nawet 10min się liczy, bo to zawsze więcej niż 0 a przemnożone przez 365 daje już całkiem sporo. Nawet 10min medytacji raz w tyg. to więcej niż nic.

2. Kiedy mam 45 powtórzeń do zrobienia i wydaje mi się to duuuużo, to pamiętam, że każde kolejne zbliża mnie do końca. Tylko kiedy przestanę, to do końca nie dojdę.

3. Ciało w ruchu jest kreatywne. Więc kiedy utykam w pracy, wstaje i wprawiam ciało w ruch.

4. Ciężary uczę się podnosić stopniowo, wzmacniając ciało, żeby z każdym treningiem, potrafiło dźwigać więcej. Wzmacniam psychicznie siebie cały czas, żeby cokolwiek życie mi poda do dźwigania mieć na to siły.

5. I najważniejsze - kiedy nie mam na nic siły, to odpuszczam. A to największa sztuka. Szczególnie dla gallupowskiego „achievera”.

A was czego uczą ćwiczenia?

Jestem psychologiem specjalizującym się w tematyce wstydu i odwagi. Współpracuję z osobami i zespołami świadcząc usługi coachingowe i szkoleniowe zarówno dla klientów prywatnych, jak i biznesowych.

Podziel się:

Kategorie

Ostatnie posty

BLOG-Tam-pomiedzy-wlasnie-miesci-sie-cale-nasze-zycie
Tam pomiędzy właśnie mieści się całe nasze życie.
Życie ma w sobie schody w górę i schody w dół. Czasem łatwiejsze te pierwsze. A czasem te drugie. Czasem idziemy sami a czasem z kimś. Czasem się m...
BLOG-Odwaznym-i-odwazna-sie-bywa
Odważnym i odważną się bywa.
Koloseum, zwane również Amfiteatrem Flawiuszów, ma dla mnie szczególne znaczenie. Kiedy odłączę potężny kawałek brutalnej historii i zostanę przy r...
BLOG-O-radosci-zycia.-O-lekkosci
O radości życia. O lekkości.
Ostatni weekend spędziłam we Włoszech. Co to był za czas. Jedzenie… sztos. Wino… sztos. Pogoda… sztos. Towarzystwo… sztos. Włochy są o przyjemności...

Tagi

Posłuchaj podcastu

Oglądaj mój kanał na YouTube

Na stronie używam ciasteczek, są bez mleka i cukru, słodzone miłością do znaków. Pliki cookies są zapisywane w pamięci przeglądarki internetowej. Chcesz wiedzieć więcej, kliknij tutaj